ca 500ml eller 2 glas

  • Två rejäla nypor färsk spenat
  • 2,5 dl frysta blåbär
  • 1 st banan
  • 1 tsk malen kanel
  • 1 krm kardemumma
  • 1 tsk rå kakao (går bra utan också)
  • 2,5 dl vitt avsvalnat te/ekologisk äppeljuice

Mixa samtliga ingredienser i en blender. Häll upp på glas och servera : )

Om detta recept innehåller havre, nakenhavre eller fiberhavregryn kan man som glutenintolerant istället välja Sempers 100% rena havregryn.

1 kommentar


susanne [12 October 2010, 22:10]

Härligt och inspirerande sida om nyttig mat Susanne