Ypperligt mellanmål.

1 stort glas

  • 1 dl sloow protein, hallon (fairing)
  • 1 banan
  • 3 dl minimjölk/sojamjölk/solhavre
  • 2 dl frysta blåbär
  • 1 tsk kardemumma

Mixa samtliga kalla ingredienser i en mixer. Häll upp på glas och njut.

Om detta recept innehåller havre, nakenhavre eller fiberhavregryn kan man som glutenintolerant istället välja Sempers 100% rena havregryn.

2 kommentarer


Matilda [04 November 2008, 12:11]

När är det bra att dricka en proteindrink av detta slag? Efter träning? Går det att byta ut 1 dl sloow protein, hallon (fairing) mot ex ett ägg?

Annika [27 March 2009, 14:03]

Ät aldrig icke-tillagade ägg! Dels pga. salmonellarisken (nästan obefintlig i Sverige) men kroppen tillgodogör sig inte heller proteinet (aminosyrorna) på samma sätt sätt som när det är tillagat. Annars perfekt drink både före/efter träning, skulle jag säga. Lr vad säger du, Nina? :)

Tackar för en underbar sajt för oss som lever med/för hälsa/fitness!