Ypperligt mellanmål.
1 stort glas
- 1 dl sloow protein, hallon (fairing)
- 1 banan
- 3 dl minimjölk/sojamjölk/solhavre
- 2 dl frysta blåbär
- 1 tsk kardemumma
Mixa samtliga kalla ingredienser i en mixer. Häll upp på glas och njut.
Om detta recept innehåller havre, nakenhavre eller fiberhavregryn kan man som glutenintolerant istället välja Sempers 100% rena havregryn.
När är det bra att dricka en proteindrink av detta slag? Efter träning? Går det att byta ut 1 dl sloow protein, hallon (fairing) mot ex ett ägg?
Ät aldrig icke-tillagade ägg! Dels pga. salmonellarisken (nästan obefintlig i Sverige) men kroppen tillgodogör sig inte heller proteinet (aminosyrorna) på samma sätt sätt som när det är tillagat. Annars perfekt drink både före/efter träning, skulle jag säga. Lr vad säger du, Nina?
Tackar för en underbar sajt för oss som lever med/för hälsa/fitness!