• 3 dl solroskärnor, naturella
  • 1 msk soyasås
  • 1 tsk cayenne
  • 1 tsk malen ingefära
  • 1 msk vatten

Hetta upp en teflonpanna och rosta solroskärnorna under omrörning tills de fått en lätt brun färg. Blanda soyan med vattnet och häll över kärnorna. Krydda, rör runt och fortsätt rosta på medelvärme tills all vätska sugits in i solroskärnorna. Servera varma eller kalla som snacks.

2 kommentarer


maria [22 June 2006, 14:06]

Det var en ny vrid på de goda och hälsosamma fröna :) jag brukar bara rosta dem i torr panna :)
tack för tipset!

Nina Ahlm [22 June 2006, 20:06]

Ombyte förnöjer, tack själv : )