Blåbär innehåller fantastiskt mycket antioxidanter och har många hälsomässiga fördelar. Bland annat har de antiinflammatoriska effekter och innehåller mycket fibrer. Bananen mättar bra och ger smoothies en bra konsistens och smak. Dessutom innehåller den en typ av fibrer som är jättebra för våra tarmbakterier. Nötterna bidrar med nyttiga fettsyror och kan lika gärna ätas till, om du föredrar det. Katrinplommon fungerar utmärkt som sötningsmedel och ger smoothien lite extra sötma plus antioxidanter.

1 stort glas

  • 1 1/2 liten banan eller 1 stor
  • 1 1/2 dl frysta blåbär
  • 1 dl minimjölk/havremjölk
  • 2 msk lättkesella
  • 4 valnötter eller annan nöt
  • 1 st katrinplommon

Använd kalla ingredienser. Mixa alltsammans i en mixer. Häll upp på glas och njut.

3 kommentarer


Caroline [31 December 2006, 01:12]

Hmm denna lät god..

Men du? Är kruskakli nyttigt? Köpte en sån påse igår för 4:90 (!!!) Tänkte kanske ha den på morgongröten eller i bröd nångång.

Kan det vara nyttigt och ändå vara så billigt??

Nina Ahlm [31 December 2006, 12:12]

Kruskakli fungerar bra som ingrediens i bröd, müsli och pajdegar t.ex. Mycket fibrer.

Carro [07 January 2008, 22:01]

Jag gör sådana här smoothies varje morgon..

Med havremjölk, banan, blåbär, hallon, sesamfrön, linfrön, och verums hälsoyoughurt..

Jätte nyttigt, jättegott och man blir jättemätt..

Måste bara säga att vilken sida…Blev så lycklig när jag hittade hit.. Här kommer jag gotta mig rejält